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霜降

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點擊次數:784 更新時間:2019年10月24日14:10:58 打印此頁 關閉

霜降,

標志著秋季的結束,

冬天的開始。

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  名:First Frost

代表寓意:天氣漸冷、開始降霜

氣候特點:天氣更冷了,露水凝結成霜

風俗活動:菊花會

風俗食物:紅柿子

農事活動:適時收割,耕翻農田,種春作物

養  生:防秋燥、防秋郁、防寒

三  候:豺乃祭獸,草木黃落,蜇蟲咸俯

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霜降,是二十四節氣之第十八個節氣。斗指戌;太陽黃經為210°;每年公歷10月23-24日交節。天氣漸寒始于霜降,霜降是秋季的后一個節氣,是反映氣溫變化的節氣,是秋季到冬季的過渡,意味著即將進入冬天。俗話有講“霜降殺百草”,霜降過后,植物漸漸失去生機,大地一片蕭索。霜降不是表示“降霜”,而是表示天氣漸冷;凍則有霜,大地因冷凍或將會產生初霜的現象。霜降節氣后,深秋景象明顯,冷空氣越來越頻繁。

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“霜降四防!必須注意”

一防-----防秋燥

起居上早睡早起,

早睡能養陰,早起呼吸新鮮空氣,可以養肺。

而多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐盛的水果可以滋陰潤肺。

二防------防濕邪

秋天的雨水多,須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。

如果脾傷于濕氣,會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作埋下病根。

所以應該多吃些蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕等祛濕的食物。

三防-----防秋悲

秋季養生防秋郁可多看喜劇片,感到開心放聲大笑。

要適當多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、豆類等;多參加一些有益身心的娛樂活動等。

四防-----防賊風

睡眠中人體免疫機能降低,陣陣涼風吹起地面塵土,細菌、病毒會乘虛而入,這被中醫稱為賊風。

受到夜間賊風侵襲,第二天會全身酸痛,疲乏無力,還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等。

所以,睡覺時一定蓋好被子,特別是保證腹部、頭部不要受寒。此外,還要注意穿衣保暖,不要隨意減衣,以防賊風。

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霜降四大養生秘訣

一、調補腎  每天敲后腦勺1-2次

    方法:捂著耳朵,食指中指疊起彈后腦,彈幾下后放開耳朵,里面有嗡嗡的聲在響,反復做九遍。每天12次。

以舒適為度,如果不舒服停止

此方法即鳴天鼓,要掩著耳朵叩擊枕骨,對頭部、耳部都有一定的刺激。而中醫認為,腎開竅于耳,腦為髓之海,所以此法有調補腎的作用 。

二、除鼻塞、預防呼吸道疾病

每天搓揉迎香穴,

方法:每天搓揉迎香兩分鐘。迎香穴在鼻翼兩側,鼻翼外緣中點旁。

秋季容易犯燥,導致咳嗽、氣喘呼吸不暢。如果覺得呼吸不暢,可搓揉迎香穴,對消除鼻塞作用明顯。

三、増加陽氣:兩手攀足固腎腰

方法:兩臂從體側擺起,握住兩腳(可以用一條毛巾幫助)。上身前傾,逐漸加大幅度,緩起身,抓住大腳趾。

重復2-3次后把手放在膝關節上,溫暖膝關節。兩手攀足式,可通腎經和膀胱經,強筋骨、固腰腎、增加陽氣。

四、補腎、防感冒:熱水泡腳

方法:用熱水泡腳時可放艾葉,一遍泡腳一邊搓腰,兩手握空拳放在腰眼的地方上下接,時間15-20分鐘。

足部是下肢的足三陰、足三陽經起止的地方,所以泡腳可以刺激所有的這六條經脈。

霜降時節多泡腳,不僅能補腎還可以預防感冒、緩解感冒癥狀、改善呼吸系統功能。

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今天霜降

真正的嚴寒到了

河北旭龍集團提醒您——

“穿上大衣!準備過冬!

 

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